« La préparation physique, est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée ». (Michel PRADET)

– La Préparation Physique Générale (PPG) :

C'est la période la plus longue de la préparation physique et certainement la plus importante. Elle peut s’étendre sur une période de cinq mois dans certains cas. L’objectif principal de cette période est de développer les différentes qualités physiques. Pour que l'athlète deviennent le plus performant possible, il sera intéressant de travailler ses points faibles dans le but de le doter d’un potentiel le plus complet possible

– La Préparation Physique Auxiliaire (PPA) :

Lors de cette période, on va recentrer notre travail sur les qualités physiques plus directement liées à l’activité pratiquée. L’objectif principal sera ici d’accroître le potentiel physique de l'athlète en favorisant les secteurs les plus valorisés dans la discipline (maintien du travail des points faibles mais de façons moins intenses) : C'est à ce moment la que l’entraîneur devra axer sa préparation sur les points forts de son athlète.

– La Préparation Physique Spécifique (PPS) :

"Elle est consacrée essentiellement à l’apparition de l’état de forme optimale, c'est -à dire à l’harmonisation de tous les facteurs dont l’intervention est déterminante dans la réussite en compétition" (Michel Pradet). Le but de cette période n'est donc plus de développer les qualités physique de l'athlètes, mais bien de s'en servir de la façon la plus efficace possible dans les conditions réelles de la pratique. Cette période est proche de la compétition et ne doit pas être trop longue afin d'éviter que l'athlète s'épuise ou se démoralise face à la charge de travail..